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痩せていたことがない私。
小さいころから痩せていたことがない私でも、ダイエットは何度かしたことがあるんですよ。お金が掛からないダイエット法の一つとして運動があげられますが、私が試してダイエット効果があったなあと思うのはステッパー運動です。
ホームセンターで3,980円のステッパーを買い、15分から20分くらいステップ運動をします。カロリー消費量はステッパーの液晶表示によると300カロリーくらいです。運動が終わると汗びっしょりで、冬でも汗がにじむくらいに温まります。
ただ、ステッパーの音がうるさいと（ギーギー、シューシューといった音が階下にするようです）家族から苦情が出てしまいました。底付きしないように踏んでも、クッションマットを敷いていてもうるさいようで、現在はステッパー運動をやめてしまいました。もう少し高級なステッパーなら静かなのかもしれませんね。
その他時々思い出したようにする運動はゴムを使ったトレーニングです。
ダイソーで買ったトレーニング用ゴムバンドを使い腕や肩を鍛えます。
ちなみに、ゴムバンドは薄くて軽く旅先にも持ち歩けるから、出張が多い人にはもってこいだと思います。