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栄養バランスを考える
多くの方がやったことのある「ダイエット」。私もいくつかのダイエットをし、現在も進行中です。
女性の方は出産など様々なことが生活の中で起こってくるので、ダイエットをされている方は多いのではないでしょうか？
若い頃のダイエットは、「ダイエット食品を取り入れる」くらいの感覚でしかありませんでした。それで成功したりしていましたので、若さゆえの「燃焼率」が高かったのかもしれませんね。
しかし、歳が行くにつれて食品を取り入れるだけではなかなか成功しないのが実情ではないかしら？
今現在、食品を使わずとも気をつけているのが食事。
便秘解消に繋がる「食物繊維」を取り入れることは勿論、「水分（出来るだけ硬水の水）」を多く取り入れているようにしています。
主食となる「炭水化物」は玄米に変え、他の炭水化物である面類やパンなどの摂取を控えてもいます。玄米が難しいときは「糠」を取り入れたりしています。
アメリカで流行った「炭水化物ダイエット」を少し取り入れているのですが、炭水化物を全てカットすることは我々日本人には無理があるらしいです。
それと同時に、動物性脂肪分も減らしています。
それらをカットした分だけ、野菜やきのこ、海草などを沢山摂っていますよ！
プラス運動をすることで、ダイエットの効果は増大するようですが、まずは普段の食生活の見直しをし、無理なく習慣づけることで少しずつですが、着実に理想の体重に向かっています＾＾